Cette retraite est une invitation à ralentir réellement : relâcher la pression, apaiser l’agitation intérieure et retrouver une vitalité stable et soutenable. Dans un cadre propice au calme, nous alternerons yoga restaurateur (supporté), yin, méditation de pleine conscience et pratiques somatiques simples pour soutenir l’ancrage et la régulation du stress.

Le corps comme refuge : plutôt que de forcer le changement, nous explorerons comment créer les conditions pour que l’apaisement et la régulation se déploient plus aisément en soi. Le yoga restaurateur soutient la récupération, la réponse de relâchement et le sentiment de sécurité intérieure; le yin favorise la mobilité, la circulation et l’ouverture aux ressentis; et la pleine conscience aide à rencontrer l’expérience avec plus de clarté et de douceur. Les pratiques sont proposées dans un esprit informé par les approches somatiques, dont Somatic Experiencing®, avec simplicité, respect du rythme de chacun·e et bienveillance.

Cette retraite est ouverte à toute personne intéressée, aucune expérience préalable n’est requise. 

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Le Spa Eastman

Par son calme et sa beauté, il est démontré que la nature est un allié bien-être des plus puissants. Situé sur un domaine de 323 acres, dans une forêt environnante avec vue imprenable sur le Mont Orford, le Spa Eastman vous ouvre les portes d’un petit paradis où la flore et la faune s’intègrent avec harmonie aux activités et l’air, l’eau et la terre se marient pour créer un décor tout simplement inoubliable. Avec ses 15 kilomètres de sentiers pédestres aménagés en pleine nature, ses jardins et ses paysages de cartes postales, vous vous y sentirez rapidement dans votre élément.

Le Spa Eastman et ses 8 pavillons d’hébergement est la destination parfaite pour se ressourcer et se reconnecter. Le chef et nutrithérapeute Jean-Marc Enderlin vous offre chaque jour une table qui sublime les saveurs et les parfums, tout en maximisant les nutriments dont votre corps a besoin pour se réaliser pleinement. Toute l’équipe privilégie et encourage le mieux-être pendant votre séjour de détente, et bien au-delà.

Vous pourrez retourner à la maison avec un sentiment de revitalisation, de connexion intérieure et d’ouverture.

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Votre professeure

Découvrez Marie-Daphné Roy, une experte en yoga et bien-être avec plus de 25 ans d’expérience. Fondatrice de Yoga Bhavana et co-fondatrice de Bhavana la clinique à Montréal, Marie-Daphné est thérapeute somatique, yoga thérapeute et sexologue. Elle allie la sagesse du yoga aux approches contemporaines de la santé.

Marie-Daphné vous invite à explorer une pratique centrée sur la connexion au corps, à la respiration et à la présence, reliant l’alignement précis de la méthode Iyengar à la bienveillance de la méditation bouddhiste, de l’Insight Yoga et du yoga Kripalu. Elle est reconnue pour son expertise et ses formations professorales en yoga restaurateur, yoga yin, yoga thérapeutique et yoga pour les femmes.

Diplômée en science des religions avec spécialisation en hindouisme et en méditation bouddhiste Theravada, elle a également participé à des études de terrain en Inde sur les pèlerinages hindous et a étudié le yoga contemporain à la maîtrise en sociologie. Certifiée en santé mentale et conseillère en voyages, Marie-Daphné se consacre à sa pratique privée en thérapie somatique pour les traumas et en sexologie pour la santé trans.

Elle croit fermement en une approche intégrative, où le yoga, la pleine conscience, la présence au corps et les relations bienveillantes contribuent au bien-être global. Explorez avec elle un chemin vers une vie équilibrée et épanouissante.

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Au programme : 

POUR QUI

• Si tu te sens fatigué·e, sur-sollicité·e, ou “toujours en mode action/vigilance »
• Si tu veux des outils concrets, doux, applicables au quotidien
• Si tu aimes les pratiques lentes, profondes, non-performatives

Tu repartiras avec

• Un accès plus facile à un repos réel et à une stabilité intérieure
• Des repères simples pour te réguler au quotidien
• Une relation plus confiante à ton corps et à ses signaux

Tarifs hébergement complet par types de chambres : 

• Chambre économique
  • Occupation simple : 1438 $ par personne
  • Occupation double : 1315 $ par personne

• Occupation en chambre régulière
  • Occupation simple : 1561 $ par personne
  • Occupation double : 1378 $ par personne

• Occupation en chambre oasis
  • Occupation simple : 1783 $ par personne
  • Occupation double : 1489 $ par personne

• Occupation en chambre supérieure
  • Occupation simple : 1783 $ par personne
  • Occupation double : 1489 $ par personne

• Occupation en chambre supérieure avec vue sur la montagne
  • Occupation simple : 1921 $ par personne
  • Occupation double : 1558 $ par personne

• Occupation en chambre spacieuse avec vue sur la montagne
  • Occupation simple : 1969 $ par personne
  • Occupation double : 1582 $ par personne

* Les chambres marquées « Occupation double » sont conçues pour accueillir deux personnes qui se connaissent, souhaitent partager la même chambre et réservent ensemble. La responsabilité de l’appariement incombe aux participants.
* Pour en savoir plus sur les différents types d’hébergement, cliquez ici.

Les prix incluent :

• Les ateliers de yoga et de méditation avec Marie-Daphné Roy
• 4 jours et 3 nuitées au Spa Eastman
• 3 repas de cuisine hypotoxique par nuitée
• Les frais de service sur les repas ainsi que la taxe d’hébergement
• L’accès aux installations et activités du Spa Eastman :
  • Piscines intérieure et extérieure
  • Saunas hammam et infrarouge
  • Bains chauds extérieurs
  • Circuit Kneipp et bain polaire
  • Étang écologique pour la baignade.

Les prix n’incluent pas :

• Les taxes de vente
• Le transport
• Les soins spécialisés du Spa Eastman