Retraite de yoga et méditation en Italie du Sud

Joignez-vous à nous pour une retraite de yoga dans les Pouilles, notre destination favorite! La Rosa dei 4 Venti est un lieu unique, tenu par une équipe exceptionnelle. Nous profiterons de la douceur qui émane de l’endroit pour plonger dans une semaine de profond ressourcement.

Reprendre contact avec soi, interrompre le rythme effréné du quotidien, vivre des moments de plénitude dans un lieu unique, découvrir un charmant pays : voilà ce que propose ce doux voyage

Sous le ciel bleu de la Méditerranée, nous explorerons un yoga senti, thérapeutique et adapté à chacun.e qui inclut postures, respiration, méditation et exercices introspectifs. Des périodes de silence feront aussi partie de notre quotidien, favorisant la présence à soi. Une semaine de retraite totale vous attend où ressourcement, quiétude et reconnection seront présents à chaque instant.

Que vous soyez passionné de yoga ou novice en la matière, offrez-vous un séjour apaisant durant lequel vous pourrez reprendre contact avec la nature et avec vous-même. Cette retraite est ouverte à toute personne intéressée, aucune expérience préalable n’est requise.

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La Rosa dei Quattro Venti

La Rosa Dei 4 Venti est située dans la nature splendide de la vallée d’Itria, célèbre pour ses trulli (petites maisons blanches au caractère unique).  L’ancienne fermette (masseria) et chapelle quadricentenaire rénovées qui composent ce domaine des Pouilles sont entourées d’un paysage à faire rêver : oliveraie, champs de fleurs et forêt d’arbres centenaires. Sérénité, charme, bella vita et amour du yoga y règnent!

Imaginez votre pratique dans cet environnement inspirant…

La Rosa Dei 4 Venti est la destination italienne ultime du yoga. Elle a d’ailleurs été nommée comme l’une des 50 meilleures destinations de vacances santé au monde selon le Times britannique. Bâti le long d’une colline, le centre jouit d’une grande tranquillité et d’une intimité hors pair. C’est l’endroit idéal pour marcher dans les prés, lire en toute tranquillité ou vous prélasser dans la piscine.

Nous devons aussi mentionner la qualité unique de leur cuisine, qui marie les saveurs italiennes traditionnelles avec le souci d’une alimentation saine et contemporaine. Divin est le mot juste. Leur cuisine est biologique, alkaline et entièrement faite maison, à partir d’ingrédients locaux et de saison. Les repas sont principalement végétariens, toujours avec des options véganes, sans gluten et sans lactose. À une ou deux reprises durant la semaine, une option avec poisson ou fruits de mer sera offerte. Leur philosophie est qu’une alimentation saine et enveloppée d’amour contribue grandement à toute expérience de retraite.

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Vos professeures

Dre Hélène D. Beaupré est médecin de famille spécialisée en médecine par le mode de vie et en santé mentale. Figure du bien-être holistique et forte d’une pratique de yoga de plus de 20 ans, elle partage son expérience en offrant une approche intégrée du yoga qui combine l’alignement vigoureux et rigoureux inspiré de l’Iyengar, le Vinyasa dynamique, le yoga restaurateur et le yoga thérapeutique.

Son parcours comprend des années d’enseignement du yoga à des groupes diversifiés, ainsi que des recherches en neurosciences intégratives à l’Institut Universitaire en Santé Mentale de Québec. En tant que co-fondatrice du Studio Espace Metta, elle forme de futurs professeurs de yoga, offrant une vision unifiée mariant la sagesse médicale contemporaine aux enseignements du yoga.

Communicatrice exceptionnelle, Hélène fait le pont entre la pratique du yoga et la compréhension moderne du corps humain. Elle est une source d’inspiration pour tous ceux qui recherchent l’équilibre intérieur et une meilleure santé.

Découvrez Marie-Daphné Roy, une experte en yoga et bien-être avec plus de 25 ans d’expérience. Fondatrice de Yoga Bhavana et co-fondatrice de Bhavana la clinique à Montréal, Marie-Daphné est thérapeute somatique, yoga thérapeute et sexologue. Elle allie la sagesse du yoga aux approches contemporaines de la santé.

Marie-Daphné vous invite à explorer une pratique centrée sur la connexion au corps, à la respiration et à la présence, reliant l’alignement précis de la méthode Iyengar à la bienveillance de la méditation bouddhiste, de l’Insight Yoga et du yoga Kripalu. Elle est reconnue pour son expertise et ses formations professorales en yoga restaurateur, yoga yin, yoga thérapeutique et yoga pour les femmes.

Diplômée en science des religions avec spécialisation en hindouisme et en méditation bouddhiste Theravada, elle a également participé à des études de terrain en Inde sur les pèlerinages hindous et a étudié le yoga contemporain à la maîtrise en sociologie. Certifiée en santé mentale et conseillère en voyages, Marie-Daphné se consacre à sa pratique privée en thérapie somatique pour les traumas et en sexologie pour la santé trans.

Elle croit fermement en une approche intégrative, où le yoga, la pleine conscience, la présence au corps et les relations bienveillantes contribuent au bien-être global. Explorez avec elle un chemin vers une vie équilibrée et épanouissante.

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Un peu plus à propos du programme type d’une journée : 

Horaire d’arrivée et de départ

• 21 juin
  Arrivée à partir de 17 h. Présentation et ouverture de la retraite à 18 h 30 et souper à 19 h 30.
• 27 juin
  Conclusion de la retraite et déjeuner. Départ du lieu pour 10 h.

Prévoyez vos horaires de transport d’arrivée et de départ en fonction des heures de début et de fin de la retraite.  Nous recommandons Bari comme destination de votre vol ou train (BRI). Calculez 90 minutes de Bari à La Rosa dei 4 Venti.

Le jour d’arrivée, une navette sera organisée en partance de l’aéroport de Bari ou de la gare de train de Bari à 15 h (frais supplémentaires, voir plus bas).

Le jour de départ, une navette sera organisée en direction de l’aéroport de Bari ou de la gare de train de Bari aux environs de 9 h 30/10 h (frais supplémentaires, voir plus bas).

Selon l’heure d’arrivée et de départ de votre vol ou train, il se peut que vous ayez à attendre l’arrivée d’autres voyageurs afin de partager la navette. Le prix pour une navette partagée varie entre 65 $ et 100 $, selon le nombre de voyageurs. Si vous prévoyez vous rendre ou partir du centre de retraite en dehors de l’horaire recommandé, vous aurez à organiser votre transport de façon autonome. À titre indicatif, une navette individuelle coûte entre 150 $ et 185 $.

Alternativement, nous vous suggérons de louer une voiture (seul ou avec d’autres participants) si vous souhaitez être libres d’explorer la région.

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Les prix incluent :

• 7 jours (6 nuits) à La Rosa Dei Quattro Venti
• 2 cours de yoga par jour pouvant comporter : yoga hatha, yoga restaurateur, yoga thérapeutique, méditation (formelle, dyade ou marchée) et respiration
• 2 repas copieux par jour préconisant les produits frais, locaux et maison
• Thé, tisanes et fruits offerts durant la journée
• Accès à la salle de yoga, à la piscine, au terrain
• Internet sans fil dans la salle à dîner extérieure

Les prix n’incluent pas :

• Vol aller-retour. Ces vols peuvent être réservés avec Espace-Sélect.
• Transport de l’aéroport au lieu de la retraite et vice-versa. Une navette pourra être réservée, moyennant des frais supplémentaires, avec départ à 15 h 30 de l’aéroport de Bari et de la gare de train de Bari (entre 65$ et 185$ selon le nombre de personnes), et départ à 10 h le dernier jour. Vous pouvez aussi louer une voiture.
• Excursions supplémentaires dans les environs. Nous serons à proximité de villages médiévaux et de plages magnifiques. Possibilité d’organiser une ou deux excursions une fois sur place, moyennant des frais supplémentaires (entre 40 et 80 euros par excursion).
• Possibilité de réserver un traitement de massothérapie, moyennant des frais supplémentaires
• Achats personnels, boissons supplémentaires et repas lors d’excursions, s’il y a lieu
• Assurances-voyage
• Pourboires
• Taxe de l’OPC de 0,1 %

Tarifs hébergement complet : 

• Occupation double en petite chambre (complète)
  1 lit double, salle de bain privée : 2350 $ par personne ***early-bird : 2150 $ avant le 1er décembre 2024***

• Occupation double en chambre standard
  Option de 2 lits simples ou 1 lit double, salle de bain privée : 2550 $ par personne ***early-bird : 2350 $ avant le 1er décembre 2024***

• Occupation double en grande chambre
  Option de 2 lits simples ou 1 lit double, salle de bain privée:  2675 $ par personne ***early-bird : 2475 $ avant le 1er décembre 2024***

• Occupation simple en petite chambre (complète)
  1 lit double, salle de bain privée :  2850 $ par personne ***early-bird : 2650 $ avant le 1er décembre 2024***

• Occupation simple en chambre standard
  Option de 2 lits simples ou 1 lit double, salle de bain privée : 2995 $ par personne ***early-bird : 2795 $ avant le 1er décembre 2024***

• Occupation simple en grande chambre
  Option de 2 lits simples ou 1 lit double, salle de bain privée:  3150 $ par personne ***early-bird : 2925 $ avant le 1er décembre 2024***

* Les chambres marquées « Occupation double » sont conçues soit pour accueillir deux personnes qui se connaissent, souhaitent partager la même chambre et réservent ensemble, ou pour deux personnes ne se connaissant pas et ouvertes à partager une chambre avec un.e autre personne participant à la retraite.
* Pour en savoir plus sur les différents types d’hébergement, cliquez ici.

* Dépôt non-remboursable de 500 $ pour confirmer votre inscription. Solde payable à 60 jours du départ maximum. Aucun remboursement après le 20 avril 2025.

Quoi apporter

• Votre passeport
• De l’argent comptant en devise européenne pour les dépenses personnelles lors des sorties facultatives, le cas échéant.
• Votre serviette de plage
• Des vêtements appropriés pour le yoga, la baignade, le dodo, les journées chaudes, les soirées fraiches et le vent
• Des souliers pour marcher dans la forêt et les sentiers, des sandales.
• Un cahier pour écrire et dessiner, des livres…
• Un chapeau et de la crème solaire
• Vos produits personnels et de santé, une bouteille d’eau
• Une caméra
• Vous n’avez pas besoin d’apporter de matériel de yoga, tout y est!

* Assurez-vous que votre passeport sera valide pour 6 mois après votre date de retour de l’Italie. Les voyageurs canadiens et européens n’ont pas besoin d’un visa pour un séjour touristique de moins de 90 jours.

Organisé par Espace Sélect, Yoga Bhavana et Espace Metta.